Сила, контроль та енергія для сучасного чоловіka
Функціональний тренінг без надмірних навантажень. Розвивайте рухливість, зміцнюйте стабільність кора та покращуйте загальний тонус з усвідомленим підходом до виконання.
Про комплекс DailyMobility
Поетапний розвиток функціональних можливостей тіла через структурований підхід
Розминка та мобільність
Підготовка тіла до роботи, зняття скутості від сидячої роботи, активація основних м'язових груп.
Функціональні силові рухи
Вправи з власною вагою тіла: планки, присідання, відтискання з варіаціями для різних рівнів підготовки.
Стабілізація кора
Зміцнення основи тіла для кращої постави, зменшення напруги в спині та покращення контролю.
Дихальні техніки
Заспокоєння нервової системи, відновлення після навантаження, формування правильних дихальних звичок.
Релаксація та відновлення
Завершення тренування з концентрацією на досягнутому прогресі та підготовкою до подальшої активності.
Переваги регулярної практики
Практичні ефекти, які відзначають учасники вже протягом перших тижнів
Приплив енергії
Підвищення загального тонусу та бадьорості протягом дня
Рухливість і свобода
Покращення діапазону рухів, зменшення скутості
Міцна основа тіла
Зміцнення кора для кращої постави та стабільності
Зосередженість
Покращення концентрації та внутрішнього спокою
Витривалість
Підвищення загальної фізичної працездатності
Контроль тіла
Покращення координації та усвідомленості рухів
Стресостійкість
Зменшення впливу стресу на організм
Якість сну
Покращення відновлення та загального самопочуття
Ключові особливості програми
Продуманий підхід до розвитку функціональних можливостей
Персональна адаптація навантаження
Система автоматично підбирає складність вправ відповідно до вашого поточного рівня підготовки. Кожна вправа має 3-4 варіації від початкового до просунутого рівня.
Початковий рівень
Легкі модифікації для новачків
Прогресивне зростання
Поступове ускладнення навантаження
Безпечна техніка
Детальні відеоінструкції з правильною технікою виконання для запобігання травм
Гнучкий графік
Тренування адаптуються під ваш розкладжений ритм життя та вільний час
Оберіть підходящий план
Гнучкі тарифи для різних потреб та цілей
Старт
Для знайомства з програмою
- Базовий комплекс вправ
- Відеоінструкції
- Трекер прогресу
- Підтримка в чаті
Баланс
Оптимальний варіант
- Усе з плану Старт
- Персональні рекомендації
- Додаткові комплекси
- Харчові поради
- Пріоритетна підтримка
Прогрес
Максимальний результат
- Усе з плану Баланс
- Індивідуальні консультації
- Розширені програми
- План харчування
- Цілодобова підтримка
Як це працює
Простий процес для максимального результату
Оцінка початкового рівня
Проходите коротке тестування для визначення вашого поточного рівня підготовки та обмежень у рухливості.
Персоналізація програми
Отримуєте індивідуальний план тренувань з адаптованими вправами під ваші можливості та цілі.
Поступовий прогрес
Виконуєте тренування за вашим темпом з автоматичним збільшенням складності по мірі покращення фізичної форми.
Моніторинг та коригування
Відстежуєте прогрес через мобільний додаток та отримуєте рекомендації щодо коригування програми.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання
Ні, програма розроблена спеціально для новачків. Усі вправи мають варіації різної складності, починаючи від найпростіших. Головне — бажання покращити своє самопочуття та регулярність занять.
Рекомендуємо починати з 15-20 хвилин 3-4 рази на тиждень. По мірі покращення фізичної форми тривалість може збільшуватися до 30-45 хвилин. Регулярність важливіша за тривалість.
Функціональний тренінг покращує якість виконання повсякденних рухів, зміцнює стабілізуючі м'язи, покращує координацію та запобігає травмам. Це особливо корисно для офісних працівників.
Організм кожного унікальний. За регулярних занять 3-4 рази на тиждень більшість відзначає покращення енергії та рухливості протягом 3-4 тижнів. Ми не даємо гарантій швидких результатів, але підтримуємо на шляху до покращення.
Усі вправи мають адаптації для різних фізичних можливостей. Однак при наявності хронічних захворювань або обмежень рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком програми.
Базова програма використовує лише вагу власного тіла. Додатково можуть знадобитися килимок для йоги та еластична стрічка. Ніякого дорогого обладнання не потрібно.
Готові почати свій шлях до кращого самопочуття?
Приєднуйтесь до тисяч чоловіків, які вже покращили свою фізичну форму та якість життя за допомогою DailyMobility.
Що вас чекає:
- Миттєвий доступ до програми
- Персональна оцінка рівня
- Підтримка протягом усього шляху
- Можливість відмінити в будь-який момент
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати? Заповніть форму, і ми допоможемо обрати підходящий план